Trening srednjeg intenziteta u teretani s utezima. Glavni cilj je jačanje i oblikovanje cijelog tijela ili smanjenja potkožnog masnog tkiva. Učenje pravilnog izvođenja vježbi i korištenje različitih sprava.

Trening sa ciljem buđenja cijelog organizma u jutarnjim satima kao kvalitetan početak cijelog dana. Uz pomoć različitih rekvizita, vježbi snage i različitih intervala rada djeluje na oblikovanje cijelog tijela. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme i različite dobi.

Trening srednjeg do visokog intenziteta za žene i muškarce svih razina treniranosti. Kružni oblik grupnog treninga sa ciljem unaprijeđenja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti te smanjenja potkožnog masnog tkiva kroz vježbe sa vlastitim tijelom, vanjskim opterećenjem te kombinacijom istih.

Kombinacija treninga snage cijelog tijela te kondicijske izdržljivosti. Grupni program srednjeg do visokog intenziteta različitih vrsta treninga ( kružni, stanični, bodyweight ) namijenjen muškoj i ženskoj populaciji s ciljem održavanja ili smanjenja potkožnog masnog tkiva, razvoja anaerobnih i aerobnih kapaciteta.

Program za cijelo tijelo s većim naglaskom na izgradnju gluteusa i nogu, namijenjen samo za žene. Srednji intenzitet kroz različite vrste treninga ( kružni, statični, bodyweight ) s ciljem smanjenja potkožnog masnog tkiva, dobivanja na mišićnoj masi i definiciji donjih ekstremiteta i trupa.

Hrvatski boksački klub MAKOTO okuplja sportaše posvećene razvoju boksačkih vještina i natjecateljskom sportu. Treninzi su usmjereni na usavršavanje tehnike, taktike, fizičke pripreme i discipline, pod vodstvom stručnih trenera.

Za informacije o upisu u klub i uvjetima treniranja kontaktirajte nas. 🥊

Trening umjerenog do visokog intenziteta s naglaskom na razvoj stabilnosti i mišićne jakosti. Osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti kojima se na zabavan i raznovrstan način nastoji poboljšati tjelesna sprema.

Rekreacijski klasičan boks za sve uzraste.( Najmlađi 14 god.)

Trening počinje zagrijavanjem ( trčanje, vijaće i sl.) te se radi tehnika boksa, rad u parovima i rad na vreći. Na kraju treninga slijede vježbe snage i istezanje.

Trening srednjeg i visokog intenziteta koji uključuje rad cijelog tijela. Uz pomoć različitih rekvizita, vježbi snage i različitih intervala rada djeluje na redukciju potkožnog masnog tkiva te oblikovanje cijelog tijela. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme.

Funkcionalni trening u kojem je cilj utjecati na razvoj snage, koordinacije, ravnoteže, mišićne izdržljivosti, fleksibilnosti te smanjenje potkožnog masnog tkiva. Trening se bazira na vježbe s vlastitim i vanjskim opterećenjem ( bučice, girje, gume, utezi i sl.)